Crataegus Oxyacantha (meidoorn)
De meidoorn wordt gewoonlijk gevonden in Europa, West Azië en Noord Afrika. Het kruid wordt al in de eerste eeuw na Christus vermeld door Dioscorides, een Griekse kruidkundige en tijdens de 16e eeuw werd het al gebruikt voor behoud van een goede bloeddruk.
Lees meer over de kruiden die wij gebruiken
Slaapproblemen, tips en informatie
Slapen behoort tot de basisbehoeften van de mens. Echter is uit recent onderzoek van het NSWO gebleken dat een kwart van alle Nederlanders slaapproblemen heeft. Het grootste deel van deze groep heeft al langer dan een jaar deze problemen en het gaat vaak om vrouwen, ouderen en zieken. Ongeveer een derde van de mensen met slaapproblemen gebruikt een slaapmiddel. Easy Sleep Plaza is van mening dat voorkomen beter is dan genezen. Vandaar vindt u hieronder tips en informatie ter bevordering van een goede nachtrust.
Slaaptips
Slapeloosheid kent een veelvoud aan oorzaken: vaak wordt het veroorzaakt door spanningen of zorgen, waardoor kunt u zich niet goed ontspannen. Naast mentale oorzaken kunnen slaapproblemen ook ontstaan door lichamelijke klachten zoals pijn, jeuk of hoesten. Dan zijn er nog externe factoren zoals ploegendiensten of koffie, sigaretten, alcohol en veel inspanning. De volgende tips kunnen u helpen bij slaapproblemen:
Als u goed slaapt, staat u in de regel weer gezond en fit op. Ons lichaam gebruikt namelijk de nachtrust om te herstellen van activiteiten die overdag hebben plaatsgevonden. Zo vindt er tijdens de slaap een zuivering plaats. De nachtrust wordt echter ook door ons lichaam gebruikt om emoties en gedachten een plaats te geven tijdens het dromen.
Slaapfases
Tussen 20.00 uur en 21.00 uur is biologisch gezien de tijd dat we tot rust komen. Hierdoor treden we in een ontspanningsfase. Onze slaap wordt globaal ingedeeld in 2 fases: de remslaap en de non-remslaap. In de zogenaamde non-remslaap laat het elektro-encefalogram (EEG) langzame golfbewegingen zien in de hersenen en de ogen maken langzaam rollende bewegingen. Tijdens de remslaap wordt er meer activiteit gemeten in de hersenen en de ogen laten actieve bewegingen zien. Binnen de non-remslaap worden weer 4 fases herkend en fase 3 en 4 van de non-remslaap worden ook wel de diepe slaap genoemd. Aangenomen wordt dat het dromen tijdens de remslaap voorkomt en in veel mindere mate tijdens de non-remslaap.
Gemiddeld slapen we acht uur, alhoewel dit leeftijd en persoonsgebonden is.
Er bestaan veel onderzoeken naar en theorieën over de functie van slapen, maar in ieder geval is het zeer aannemelijk dat wij slapen om de volgende redenen: slapen herstelt de neuronen (hersencellen), het draagt bij aan een verhoogde concentratie gedurende de dag, slapen herstelt processen in het lichaam en ook al is de wetenschap er nog niet helemaal uit; het lijkt erop dat wij tijdens het dromen gedachten en activiteiten van de dag verwerken. In ieder geval zijn een goede nachtrust en een goed bioritme van essentieel belang voor het optimaal functioneren overdag.
Sambrosa slaapproducten
Gelukkig kan de natuur ook een handje helpen bij slaapproblemen. Vanuit de kruidenleer zijn er een aantal kruiden die bekend staan om hun slaapopwekkende invloed en de combinatie van deze kruiden heeft geleid tot de Sambrosa slaapproducten. Onze slaapproducten zijn breed inzetbaar: aangezien elk mens en elk lichaam anders is, hebben wij 3 verschillende slaapproducten ontwikkeld. Bij het kopje "producten" kunt u meer lezen over de slaapproducten en welke het meest van toepassing is voor u.
Slapen behoort tot de basisbehoeften van de mens. Echter is uit recent onderzoek van het NSWO gebleken dat een kwart van alle Nederlanders slaapproblemen heeft. Het grootste deel van deze groep heeft al langer dan een jaar deze problemen en het gaat vaak om vrouwen, ouderen en zieken. Ongeveer een derde van de mensen met slaapproblemen gebruikt een slaapmiddel. Easy Sleep Plaza is van mening dat voorkomen beter is dan genezen. Vandaar vindt u hieronder tips en informatie ter bevordering van een goede nachtrust.
Slaaptips
Slapeloosheid kent een veelvoud aan oorzaken: vaak wordt het veroorzaakt door spanningen of zorgen, waardoor kunt u zich niet goed ontspannen. Naast mentale oorzaken kunnen slaapproblemen ook ontstaan door lichamelijke klachten zoals pijn, jeuk of hoesten. Dan zijn er nog externe factoren zoals ploegendiensten of koffie, sigaretten, alcohol en veel inspanning. De volgende tips kunnen u helpen bij slaapproblemen:
- Zorg ervoor overdag niet te slapen,
- Ga steeds rond dezelfde tijd naar bed,
- Neem (met name 's avonds) geen koffie, zwarte thee, nicotine of alcohol,
- Zorg voor makkelijk zittende nachtkleding,
- Houd de slaapkamer koel en zorg voor voldoende ventilatie
- Gebruik uw slaapkamer niet als werk-, studeer- of tv-kamer,
- Lukt het slapen niet, pak dan iets te lezen en doe dit het liefst in een andere kamer.
Als u goed slaapt, staat u in de regel weer gezond en fit op. Ons lichaam gebruikt namelijk de nachtrust om te herstellen van activiteiten die overdag hebben plaatsgevonden. Zo vindt er tijdens de slaap een zuivering plaats. De nachtrust wordt echter ook door ons lichaam gebruikt om emoties en gedachten een plaats te geven tijdens het dromen.
Slaapfases
Tussen 20.00 uur en 21.00 uur is biologisch gezien de tijd dat we tot rust komen. Hierdoor treden we in een ontspanningsfase. Onze slaap wordt globaal ingedeeld in 2 fases: de remslaap en de non-remslaap. In de zogenaamde non-remslaap laat het elektro-encefalogram (EEG) langzame golfbewegingen zien in de hersenen en de ogen maken langzaam rollende bewegingen. Tijdens de remslaap wordt er meer activiteit gemeten in de hersenen en de ogen laten actieve bewegingen zien. Binnen de non-remslaap worden weer 4 fases herkend en fase 3 en 4 van de non-remslaap worden ook wel de diepe slaap genoemd. Aangenomen wordt dat het dromen tijdens de remslaap voorkomt en in veel mindere mate tijdens de non-remslaap.
Gemiddeld slapen we acht uur, alhoewel dit leeftijd en persoonsgebonden is.
Er bestaan veel onderzoeken naar en theorieën over de functie van slapen, maar in ieder geval is het zeer aannemelijk dat wij slapen om de volgende redenen: slapen herstelt de neuronen (hersencellen), het draagt bij aan een verhoogde concentratie gedurende de dag, slapen herstelt processen in het lichaam en ook al is de wetenschap er nog niet helemaal uit; het lijkt erop dat wij tijdens het dromen gedachten en activiteiten van de dag verwerken. In ieder geval zijn een goede nachtrust en een goed bioritme van essentieel belang voor het optimaal functioneren overdag.
Sambrosa slaapproducten
Gelukkig kan de natuur ook een handje helpen bij slaapproblemen. Vanuit de kruidenleer zijn er een aantal kruiden die bekend staan om hun slaapopwekkende invloed en de combinatie van deze kruiden heeft geleid tot de Sambrosa slaapproducten. Onze slaapproducten zijn breed inzetbaar: aangezien elk mens en elk lichaam anders is, hebben wij 3 verschillende slaapproducten ontwikkeld. Bij het kopje "producten" kunt u meer lezen over de slaapproducten en welke het meest van toepassing is voor u.
Droom en leef meer met Sambrosa!